SÅDAN KOMMER DU IGANG

KOM IGANG MED THAIBOXING

Det er vigtig at du får en god oplevelse, og får det maximale ud af din træning. Derfor anbefaler vi, at du sætter dig godt ind i hvad thaiboxing er og hvad du kan forvente. 

Thaiboxing, også kendt som Muay thai er en kampsport, hvor man bruger slag, spark, knæ og albuer i kamp.

Alle skal kunne være med og det skal være nemt og lige til at begiv sig ud i.  Du behøver ikke at have trænet kampsport før, så uanset om du er vant til fitnesscenter, løb eller andet, så kan du være med. Vi tilpasser træningen, så det passer til alles niveau.

HVORDAN FOREGÅR EN ALMINDELIG MUAY THAI TRÆNING?

Opvarmning (sjipning, løb,)

Styrke og konditionstræning (mavebøjninger, armbøjninger, burpees, lunges)

Skyggeboksning 

Tekniktræning (slag, spark, knæ, albuer)

Padwork ( forskellige spark og slagkombinationer på puder)

Evt. clinch træning / sparring (valgfrit for dem der ønsker det)

 

HVAD HAR JEG BRUG FOR NÅR JEG STARTER TIL MUAY THAI?

Træningtøj (shorts og t- shirt)

Håndbind til at skåne håndled

Boksehandsker 

Benskinner

Tandbeskytter og skridtbeskytter ( hvis man vil sparre)

Alle der ønsker at træne kamp, skal medbringe eget kampudstyr ( tandbeskytter, skridbeskytter, benskinner, og handsker)  

 

GØR DET ONDT AT TRÆNE MUAY THAI?

Da det er en hård kampsport med let - til fuldkontakt, kan det være hårdt, især i starten.

Med regelmæssig træning, korrekte teknikker og godt udstyr mindsker du risikoen for skader. Da alt foregår i bare fødder, er det ikke ualmindeligt at få vabler og blå mærker. 

 

SKAL MAN KÆMPE FOR AT TRÆNE MUAY THAI?

Overhoved ikke! Du vælger selv om du ønsker at sparre og kæmpe. Mange træner Muay Thai for motionens og selvforsvarets skyld, uden at deltage i kampe. Du kan ikke komme i kamp før træneren godkender det.

 

ER MUAY THAI GODT TIL SELVFORSVAR?

Bestemt! Muay Thai er meget effektiv til selvforsvar, da det lærer dig at slå, sparke, forsvare dig selv og kontrollere en modstander. 

 

KAN BØRN TRÆNE MUAY THAI?

Ja! træningen tilpasses, så alle kan være med. Teknikkerne er lette, sjove og hårde på samme tid, og børn får stor glæde ud af fællesskabet og de fysiske øvelser.

 

KAN MUAY THAI HJÆLPE MED VÆGTTAB?

Absolut ! Med den intense træning, som kombinerer styrke, kondition, udholdenhed kan du typisk forbrænde mellem 800-1000 kalorier, under en træning, hvilket gør det enormt effektiv til vægttab.

 

HVOR LANG TID TAGER DET AT BLIVE GOD TIL MUAY THAI?

Det afhænger af din indsats og viljestyrke. Efter et par måneder vil du have lært de grundlæggende  teknikker, og vil kunne deltage i let sparring. 

 

HVORDAN ADSKILLER MUAY THAI SIG FRA EKS. KICKBOXING, TAEKWONDO, MMA?

I Muay Thai bruger man ikke bælter, dragter eller gradueringer.

Muay Thai tillader brug af albuer, knæ, clinch, slag og spark, hvilket adskiller sig fra mange øvrige kamsport.

Der er ikke gulvkamp i Muay Thai, men i clinch indgår forskellige låse, til at kontrollere modstanderen.