Du har sikkert set videoer, hvor folk slå sig på skinnebenene, med en bambus stav eller kører en kæp ned af benene, for at”hærde” dem.🥴
Dette er desværre misvisende og kan sammenlignes, med at tro at du får hårdere slag, ved at banke en stav på dine knoer🎋👊🏼. Det virker ikke!
Det eneste du muligvis kan opnå er, at vænne dig til smerten på skinnebenene, men bare rolig der er en langt mere effektiv måde, at opnå hårde spark og stærke skinneben på.
Den bedste måde er simpel… spark spark spark og spark!
Spark på tung sandsæk, det hærder både dine skinneben, styrker muskler, knoglerne/ væv og mest af alt træn din sparketeknik.
Kræften kommer fra korrekt teknik og smidighed. Så i stedet for at pine dine skinneben med stav, så træn din smidighed i hofterne.